Đừng chơi trong phòng tối hoàn toàn.
Âm lượng vừa đủ nghe tín hiệu là được. Đổi sang thao tác vuốt cho ngón cái nghỉ.
Khoảng cách hợp lý với điện thoại là chừng một cánh tay. Nhìn ra cửa sổ có tác dụng tương đương nhìn một điểm xa trong phòng.
Chơi xong nên nhìn ra cửa sổ một lúc. Để cả hai bàn chân đặt phẳng xuống nền.
Mỏi mắt khi nhìn màn hình chủ yếu là mỏi cơ điều tiết. Kê một chiếc gối mỏng sau thắt lưng giữ được đường cong tự nhiên.
Phòng tối cộng màn hình sáng là mỏi mắt nhanh nhất. Chỉnh độ sáng màn hình gần bằng bức tường phía sau máy là vừa.
Cơ thể báo sớm hơn thành tích, để ý nó trước khi để ý điểm số. Duỗi thẳng ngón tay và giữ vài giây cũng đủ.
Đặt màn hình ngang tầm mắt. Một buổi chơi ngắn mà tỉnh táo hiệu quả hơn buổi dài mà mệt.
Gần hơn thì mắt phải điều tiết mạnh hơn. Đau mỏi kéo dài sau khi nghỉ thì nên đi khám.
Ngủ đủ ảnh hưởng tới phản xạ nhiều hơn người chơi nghĩ. Đứng dậy đi vài bước hơn hẳn đổi tư thế ngồi.
Xoay cổ tay theo vòng tròn vài lần giữa các trận. Kiểm tra ánh sáng phía sau lưng để tránh phản chiếu lên màn hình.
Ánh sáng phòng nên sáng tương đương màn hình để mắt không phải điều tiết nhiều. Màn hình bám bụi làm chữ kém sắc nét.
Nhìn màn hình làm nhịp chớp mắt thưa hẳn đi. Kiểm tra xem mình có nghiêng đầu sang một bên khi chơi không.
Bật chế độ lọc ánh sáng xanh sau khi trời tối. Cổ gập về trước bắt cơ vai gánh thêm.
Chớp chậm và khép hẳn mi vài lần là đỡ ngay. Khớp ngón cái ê ẩm báo hiệu đã giữ một thế bấm quá lâu.
Lau màn hình là việc rẻ nhất trong danh sách. Con số đó chọn cho dễ nhớ, chưa có nghiên cứu kiểm chứng.
Điều chỉnh cỡ chữ trong game nếu phải nheo mắt. Chớp chậm khép hẳn mi vài lần có tác dụng ngay.
Chênh lệch độ sáng giữa màn hình và phòng buộc mắt điều chỉnh liên tục. Màn hình bẩn làm mắt phải căng hơn để nhìn rõ.
Nước mắt bay hơi nhanh hơn khi mắt ít khép lại. Chơi ở tư thế cố định quá lâu gây tê chân.
Nhịp chớp mắt giảm rõ khi tập trung nhìn màn hình. Kính lọc ánh sáng xanh chưa được chứng minh là giảm mỏi mắt.
Nhắm mắt chỉ giúp bớt khô chứ không giúp cơ điều tiết nghỉ. Đổi sang thao tác vuốt giúp ngón cái nghỉ.
Cơ thể báo trước khi thành tích tụt, để ý nó sớm hơn để ý điểm số. Đau mỏi kéo dài sau khi đã nghỉ là lúc nên đi khám.
Chữ nhỏ khiến người chơi rướn cổ về trước. Đừng bỏ bữa để chơi tiếp.
Quy tắc hai mươi ba lần do một bác sĩ đo thị lực đặt ra. Giãn cơ vai đơn giản chỉ mất một phút.
Giữ màn hình sạch giúp giảm chói. Giữ khuỷu tay gập khoảng chín mươi độ khi dùng bàn phím.
Giảm độ sáng vào buổi tối. Nghỉ mắt bằng cách nhắm lại vài giây cũng có ích.
Đặt nhắc nghỉ thiết thực hơn mua kính lọc.
09-10
Đổi hướng quạt đơn giản hơn mọi cách khác.
09-10
Người đeo kính nên kiểm tra độ định kỳ.
09-10
Sunday
09-10
